チョコレート飲料の部屋

チョコレート飲料を飲んだら口の中が甘いばかりか暑くなった

チョコレート飲料 QA

質問タイトルダイエットについて２０代半ばの男性です。身長１６０くらいで体重５６くらいです。ここ数ヶ月で...
質問ダイエットについて２０代半ばの男性です。身長１６０くらいで体重５６くらいです。ここ数ヶ月で３キロくらい急に増えたのでダイエットしようと考えています。仕事で体はかなり動かしているので、食事が原因だと思います。仕事が変則勤務（夜勤とか）のため菓子パンやラーメン、お菓子ジュースをけっこう摂取してます。菓子パンやラーメンは週３回くらい、お菓子はほぼ毎日（主にチョコレート）ジュースは毎日１本くらいです。ジュースというのは炭酸飲料ではなくコーヒー牛乳、ミルクティーのどちらかです。仕事の休憩にどうしても１杯飲んでしまいます（笑）お菓子も仕事のストレス解消だ～とこじつけて甘いものを食べちゃいます。何か意見宜しくお願いします。
回答<その身長＆体重なら、標準なので、ダイエットの必要はないですが、健康のために食生活を変えた方がいいですね。甘い物は、無理に辞めるとストレスでリバウンドするので、食べ方を変えてみてください。ヘルシーで栄養価の高い、ヨーグルトやドライフルーツを、食べる量を決めて、午前中に食べるといいですよ☆あと、野菜中心で塩分＆脂肪控えめの食事と、1日2L以上の水分補給を心がけましょう。ルイボス茶やハーブティーがオススメですよ♪
回答数2
質問日時2010年04月26日
解決日時2010年05月03日
詳細http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1039992145

チョコレート飲料 に関するQA

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